第二天早上8点，田径队就准时过来集训了。

陈铭现在正式加入了田径队，

在升南大学食堂补办了一张饭卡，早晨也可以来食堂吃饭。

练田径，不光要练，吃也是一方面。

碳水的补充，热量的补充都是有讲究的，陈铭也研究过这些，自然不会去乱吃东西。

早上7点起床，过来买了馒头，粥，香蕉，吃完就去***场上训练了。

陈铭昨天晚上主动加练了，队里的几个老将都感觉新来的小伙子真拼。

杨教练一早上临时有事去了，没来。

苏神要看看陈铭昨天晚上的加练结果，让陈铭再跑一组。

苏神的确是个很负责任的老师，因为他在训练里拉伤了，

这次能不能参加这场奥运都不好说，

所以就尽心指导陈铭了。

也算能弥补一下他心中的遗憾。

陈铭站上起跑线，

深呼吸一口气，启动！

像离弦之箭一样从助跑器上弹了出去，

苏神瞳孔一缩！陈铭这几步起跑的动作简直太传神了，

和他当年一模一样。

在他身上，苏神仿佛看见了自己曾经的影子。

起步这几个动作只能用完美来形容，他挑不出任何毛病！

15米过后，进入正常节奏的陈铭，

保持让身体进入爆发式的状态，

一直奔向终点，最后15米时，

再来一次加速，一阵风一样冲过终点。

成绩出来了！

“9秒89！”

哗——！

看到这个成绩出现，整个田径队都震惊了，

谢镇业也惊呆了。

谢镇业作为代表国家队跑一百米的主将，平时训练也很难跑出这个成绩，

他破10也是常态，但也不是每次都能破10的，

也要看自身的状态。

陈铭这个9秒89跑出来，着实把人吓了一跳。

“新人这么猛啊！”

“9秒89，他昨天是多少来着，我记得好像是10秒24吧。”

“苏神指导了一下午，然后一天提升0.35秒，到底是怎么做到的？？”

“应该是昨天保留实力了吧，不然怎么会这么夸张。”

“...”

陈家鹏，严海，张培蒙他们几个也在讨论着。

队里几个人都感觉到了压力，

严海压力最大！按照陈铭现在这个成绩来看，

他可能要被替下去了啊。

严海有些无奈地看了陈铭一眼，

“你这也太快了吧。”

17岁轰出9秒89，严海的大赛最好成绩才10秒08，

被拉了0.2秒之多。

等杨教练一回来，这趟奥运他估计要从正选变成替补了。

严海郁闷地想到。

“恭喜你，刷新了一次个人pb，”

苏神走过来微笑着道。

“谢谢。”

陈铭由衷地说道。

他能跑出这个成绩，苏神帮了他不少忙。

“如果你能一直维持这个成绩，应该能代表我们国家田径队，参加这次奥运短跑比赛了。”

苏神说道。

陈铭心里一阵激动，

“你的起步很不错，几乎做到了完美，”

“但是，你身上还有继续提升的余地。”

苏神接下来为了帮助陈铭继续进步，开始继续指导他短跑中的其他注意事项。

比如脚掌的发力方式，是用脚掌发力，

不是脚尖发力。

脚尖发力容易损伤膝盖，造成肌肉拉伤。

利用脚掌发力的方式，力量传递到腿上，

一步一步让自己蹦出去。

陈铭一开始也是脚尖发力，意识到那样的跑步方式是错误的以后，

改成了脚掌发力，习惯以后变得舒服多了。

双手甩动的频率，奔跑时背要绷的笔直，

看苏神跑步就会发现，他的背挺得很直，

这样更有利于力量传递，

保持节奏。

跑的时候是要张口呼吸的，不是一口气憋着跑到底，

那样越跑到后面越容易乏力。

让自己的跑步节奏与呼吸保持一致。

“把我上面说的几个点做到，你的成绩还能提升0.1秒左右。”

苏神说道。

“还能提升0.1秒？”

陈铭表示震惊。

陈铭现在的成绩是9秒9，再提升0.1秒，

那不是9秒8？

进入奥运争冠行列！

苏神点点头，

“不用怀疑我说的，按我说的去做，你一定可以做到。”

陈铭选择相信苏神，

按照他的指导开始做动作，严格执行。

苏神，一个把细节做到极致的人。

身为一个黄种人，在短跑这一项运动上，

天生不占优势，

苏神172的身高，身体天赋并不算***，

但是他却能做到硬生生站到百米决赛的赛道上，

完成了所有黄种人没做到的事。

苏神是理论***，科学跑步，

不像那些老黑，一直靠天赋去跑。

凭借理论和细节方面做到极致，

在世界短跑领域中占据了自己的一席之地。

陈铭按照苏神的指导去练着，

摆臂，呼吸，抬头挺背，

一次一次完善自己的细节。

“踏***，真背！”

杨教练中午的时候终于赶了回来，罕见地爆了一次粗口，

“体育***那边是通过了，奥委会这次不允许咱们临时换人，非要通过奥运选拔赛才行。”

杨教练这次为了把陈铭带到巴黎奥运会上去，

上午专门跑了一趟体育***。

字都签好了，可是奥委会那边不同意。

因为陈铭是纯纯的新人，没什么大赛成绩，奥委会不让纯新人上场。

像谢镇业，早就在亚运会，锦标赛，钻石拉力赛上拿到过名次和成绩。

所以可以直接上，不需要奥运选拔赛。

陈铭就不行。

“我的名额让给他也不行吗？”

苏神问。

听见苏神这么问，陈铭心里一紧。

苏神为什么要让名额给他？

杨教练摇头说：“不行，必须得本人通过才行。”

“奥委会的要求是在一场公开比赛中跑进10秒以内，将获得资格去参加奥运。”

跑进10秒，对陈铭来说不难，

这个目标昨晚已经达到了，

只是距离奥运会只剩不到3个月了，

国际上已经没有什么公开赛事了，都在为奥运做准备。

“实在不行，我带着陈铭去一趟吧！先去参加他们的奥运选拔赛，”

“小陈，跑进10秒有没有问题？”

听着杨教练关心地语气，在场的几个人都笑了。

陈家鹏指着电子计时器上的数字道，

“杨教练，这是陈铭刚跑出来的成绩。”

杨永强回头一看，看到屏幕上那个数字时，

整个人也懵了，

这个成绩真的是他跑出来的？

“一晚上提升0.4秒，你是怎么做到的？”

杨教授问。