从八段锦开始》，作者“周燊”大大的一部完结作品，纯净无弹窗版本非常适合追更，主要讲述的是：而他本身修炼的长生诀，恰恰就是内壮功。外壮功多如繁星，修炼方法也是各不相同，像铁头功、铁砂掌、金钟罩、一指禅、武当长拳、开碑掌、擒拿手、十三太保横练等等等等，锻炼的方法部位各不相同。但是内壮功却基本上殊途同归，万法同源。铁内衫桩功的修炼路径，跟长生诀也是大同小异，而且他把长生诀已经练到了精通级...
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